去年开始travel频繁，主要是回国看父母，基本国内呆20天，最多日韩停留5天吃吃喝喝。
上个月在国内喝了不少不加糖的奶茶 
，还有偶尔吃个外卖。但体重还是降了，问题是肌肉也少了。
回来恢复健身简直暴击，耐力和力量都不行了。本来就cholesterol高（240），已经疯狂健身了，bmi 19 体脂15%。一travel腹肌就没
cholesterol升高。。
有没有便携的健身器材或者tips，还有相对健康的降胆固醇食物。。。
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哈哈哈 哈
住宾馆，别住家里
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难得旅游 回来再减肥
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啊？凭啥 
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母鸡，可能累的？每次回国都要瘦几磅，回来只能疯狂吃鸡胸肉甜食补回体重
深得泥潭真传，能挂壁怎么能住宾馆 
无他，少吃点，一天一顿就行 
俯卧撑，深蹲，臀桥，有条件拉引体。来自一个健身弱鸡的建议
能吃好睡好就很好了
再健身房适当练练
薅大众点评上周围gym的新人折扣 练一次换一个地方
话说你这个数据 怎么感觉应该增重…
美国空气都长胖不是假的，我在国内玩也是没少吃也没少喝，一点没胖
這時候 Amex Platinum 的 Equinox 的魅力就體現出來啦
感恩戴德 Amex!
为什么那么在意补回体重？轻一点会怎么样？
美团健身房那种新人第一次体验是个好办法
Great idea! Thanks!!!
I lose weight if I don’t workout…
晚上找人回宾馆健身
旅游的时候日均15000步
在家日均200步
旅游本身就是健身和健康了
去当地crossfit box drop in. 不用操心练什么，一个小时搞定，不用办会员，缺点是单价有点贵时间不灵活。
次选是游泳馆次卡，早上起来游一波再吃饭，一整天精力体能会好很多，适合挂壁backpacker
你这不是旅游 感觉就是回亚洲报复性吃喝去了
旅游里面考虑适当加入一些hiking的桥段？有没有想尝试一下night walking tour:
