RT 看了隔壁的一篇热帖
作为一个已经工作的成年人，我也感到刷手机/上网/看Youtube对自己的生活有很大影响，主要有几个方面：
），影响效率。该做的工作经常拖延。长期下来，做手机/网络的奴隶。工作做的不好，生活也会感到空虚，更关键的是还影响健康（Both生理和心理）。
想了解下大家有类似沉迷手机/上网/Youtube/B站/刷泥潭的情况么？
另外，大家有没有什么办法，增加自控力，提高工作效率和生活的管理能力？
读phd 老是摸鱼的话就被导师干掉了
经常摸还是毕业了 
读phd遇到一个水一点的老板简直可以一天玩16小时手机 
感觉刷xsh和tiktok 更累人
从小就有，现在也没想改，没觉得有啥不好
为什么要管自己
成年人全都要
不会，我觉得我平均每天工作一个小时，老板暗示我可以赶紧按时毕业
不会 我有合理的理由我是adhd
完了 我读的phd怎么和你们不一样啊 
大部分时间不玩也不沉溺上网. 泥潭到时会刷刷的.
但是有时候突然被trigger了什么会熬夜看下无聊的小说.
因为老了熬夜造成自身不爽, 基本第二天就不真么干了
但当年写thesis太苦闷的时候下载了个极其弱智的游戏, 还花钱从QQ客服买了几个宠物, 每天刷个一小时让自己不抑郁
我觉得只要重心在学习 自己还在乎成绩/感兴趣的话就无所谓吧
我小时候自控力也很差 我妈各种手段防止我看电视我都能悄悄恢复现场 在什么好记星学习机里下载一大堆txt上课看午休看之类的 看iPad上三四千页的小说看近视 甚至后来有拍照搜题之后有些作业我也不自己动脑
但该在乎的东西自己还是上心的内心还是有计划和安排的 所以其实还好…
有些自律的人你不管他都会自己逼自己自律的
家长差不多看着舵就行了 觉得不是既定航线了想想下一步neng在哪个港口靠岸
我给自己买了一个kitchen safe locker
每次遇到楼主说的这种情况都会恨铁不成钢地把手机丢进去
然后电脑上刷泥潭的情况变多了
管不住，完全管不住
我最近下定决心少刷短视频，结果省下来的时间都用在了泥潭和其他一众论坛博客zhihu xhs上，发现读文字比刷视频费劲多了
obviously not
我小时候自制力可好了 连寒暑假都会制定每日学习安排
最出格的事情可能也就是初高中会在上课的时候偷偷写作业 放学就可以玩电脑了
现在沉迷泥潭和羊毛不可自拔
然后等积攒足够的愧疚感或者害怕会丢工作了 就会去工作了
