看到知乎这个回答有感：
https://www.zhihu.com/question/325952857/answer/2782530606
看不了的可以看这里：
https://www.xiaohongshu.com/explore/665fd46b00000000150138ff
大家怎么看？
2 个赞
没登录看不了…
自律肯定是相信坚持做的那件事有意义吧
6 个赞
@元芳 你怎么看
自律是啥，如果是坚持健身那对有些人痛苦不堪对我来说简直是拯救我，如果是科研和学习，也是一样的，长期正反馈比不自律的短期多巴胺更快乐。就算生活没啥希望，我也愿意去撸个铁跑个步而不是瘫坐沙发啥的
4 个赞
这是不是有希望的意思？
4 个赞
也可能是多巴胺水平高，做一样的事正反馈更多
1 个赞
我绝对是这种人，芝麻大点事都能兴奋
肉眼可见生活没短期希望之后能量降低了
我觉得结论是对的 但这篇知乎大作文太长了 （看完了，说的是对的， 我也能写）
以及马上就有人来喷“别什么垃圾都往泥潭搬运‘
转原文：
超长废话大作文
你有没有发现，大多数励志电影都是体育类。
拳击 田径 游泳 跆拳道 体操。
一般会描绘一个平凡少年，或者堕落中年，通过努力操练身体，而重拾生活希望，实现人生价值的故事。
例如洛奇。
你打开短视频软件，劝你自律的视频，一般都会放几个男人在健身的画面，配上激昂的音乐。
别问，问就是健身。
…
这种电影，在22岁以前效果会非常显著。尤其是对备考的人群。
无论高考 考公 考研等等…
因为相似点在于：有一条非常明确的，正确的道路摆在面前。例如训练身体，例如努力做题。
你的敌人也很明确，就是练不成，不达标，考不上，背不下来。
你的敌人就像一堵高大的墙，因为你的懒惰，你的不自律，以至于你无法推倒它。
所以你要自律。你好好学习，努力锻炼，是有一条明确正确呈现出来的路。就看你能不能坚持。
敌人虽然强大，但是他明明白白摆在眼前。
…
而出了社会以后，尤其是年纪偏大，且混的不好，没有头绪的底层人。
他们的问题不在于，那堵墙太厚，不在于敌人太强大。
而是，没有墙，没有敌人，你已经失去了战斗的资格，身处一片虚空之中。拔剑四顾心茫然。人生中最关键的几场考试和选择过去以后，如果你还没有走上一条正轨。那你就很难再找到拼命的战场，你的面前不再有一道墙等着你推了。
所以我说，备考的人是幸福的。因为他有一个明确的敌人。只需要背书做题，未来可期的情绪就会油然而生。
…
曾经有位答主说过，这个时代大部分工作是没有意义的。
大城市里的会计 客服 前台 人事 运营…等等
一个月拿着几千的工资，做着毫无价值的杂事，且不可能有任何发展前景。
面对高昂的房价和生活成本，他们把眼前的事做好是没有任何意义的。
因为这是一条死路。
这时候你再跟他说，你要自律，你要健身，你要每天早睡早起，多读名著，尽心尽责做好你的本职工作，未来可期。
他可能想砍死你。
他们目前的生活就是一条不归路，越努力去活，越错的厉害。
所以他们往往会选择摸鱼偷懒摆烂来对冲。
但是内心又有模糊的罪恶感，所以会上知乎提问：为什么想自律却无法自律。
…
为什么想自律却无法自律，因为面前没有一条只要去努力，就一定正确的路。
因为面前没有一个明确的敌人让你杀，没有一堵墙让你推。因为拔剑四顾心茫然。
可能你们听着有点抽象。
我说简单一点，到了一定年纪，只要不能挣到大笔的钱，那就是没用。
健身读书做好手边事，无用，一个月还是几千，还是没有未来，还是买不起房。
还是极度焦虑，极度恐慌，虽然表面摆烂。因为恐慌害怕焦虑，就更无法健身读书修身养性了。
而读书的时候，只要考试考好，就觉得未来可期了。
说的更白一点，大部分底层人，为什么无法自律。因为他们找不到一条 绝对正确 可以挣钱的路，想不到办法，想不出路子，目前干的事确实不挣钱。都找不到敌人在哪，怎么自律，怎样努力。
而出了社会以后的评价标准又是： 挣不到钱都是假的，没用，浪费时间。
……
我猜会不会有优越感爆炸的懂哥来杠：还不都是他们自己不好好读书，没上名校，自作自受。还不都是非要在大城市，回乡下买房不好吗？
我只是分析为什么有的人无法自律，我不回答这些问题。
……
浅谈解决之道：
1.别急着自律，花一段时间理清思路，如果想要有前途，未来可期。目前对你来说，第一步应该做什么。仔细分析，冷静思考。是辞职考公，还是换工作，又或者别的思路。
不着急，我知道很难，非常难。你可以先把目前对于你来说，重要而紧急的事列出来。
2.放弃学生时代的绝对安全感思维：只要考试考好就可以了，面前一定要有一条确定一定正确的路，才敢行动。
不要怕，选错了又如何，我他吗就瞎选了，我就赌了。反正最后大家都会死。
兵败身死比焦虑死，恐惧死要好吧。
3.或者彻底解放思维，解放自己。放弃世俗规训的追求和主线任务。没车没房没配偶，又如何？
我全都不要了，我就这样了，我不管了。
我现在要开始做我喜欢的事了，只要有口吃的。
彻底放弃后，就没有恐惧和焦虑了。反而能开始专注当下生活本身。
全部清空，全部放弃，点燃属于你的，新的希望。哪怕是这周你要学会一首歌，写好一篇段子。哪怕搞这些不能买房挣钱娶媳妇，又如何？因为咱本来就放弃了。
忽然豁然开朗，有了希望。
你会发现，那些每天健身读书生活充实自律美好的人，有一个前提，他们的生活本身就是有希望的。
希望在前，自律在后。希望是因，自律是果。
先找到属于你的希望吧。
3 个赞
确实。有时感觉自己的，“推动”，那种有点可怕的情感受到了磨耗。但这也是好事吧。
以及我觉得说到底很多屁事在于要，“证明”点什么，尤其对那些于自己可有可无的人。向壁虚构感。
1 个赞
看不了 不过大概吧
小时候学习刷题可勤奋了 因为基本上刷了成绩就能好 然后就能上好初中/高中/大学 找到好工作（到这一步开始运气成分就开始加大了）
工作以后 好像再怎么努力写code写design doc 升职加薪还是很慢 开始意识到努力的作用是有上限的
然后就开始摸鱼啦 
潭友真贴心，上面还有转了全文
光看问题和回答，感觉有点偷换概念
那些每天健身读书生活充实自律美好的人，有一个前提，他们的生活本身就是有希望的。
生活美好/做一些没有立即产出事情的人=》有希望似乎是必定的
但也有很多生活很艰难的人，像是天天工作坚持十几个小时的人，你能说他们坚持早出晚归不自律吗，但原因是生活有希望吗
1 个赞
跑步算自律么，自己跑步只是因为跑完很爽不跑就玉玉了 
经常去健身房瞎练练
是因为不去人不舒服，去了练练人就舒服多了 
不知道算不算自律。
习惯成自然才是最吼的 刻意的自律人太累了
4 个赞
@a100 ：我每天都坚持吃草，真是自律啊 
歪个楼，国内网站现在都尽量让网页端接近于完全没法用来强行刷数据 令人恶心
跑完爽，会莫名涌起某种希望，心生欢喜
2 个赞
是因为大脑前额叶发达
The Willpower Instinct: How Self-Control Works
Book by Kelly McGonigal
自律与大脑发育的逻辑顺序？
是因为自律所以前额叶发达 or vice versa
or 不是简单因果关系
自控可以训练/也受生理条件影响