你们的头像让对话变得好精分哦 
调时差这条必须坚持住，还有不能在家待着，出去一整天晚上睡一晚，搞定！
时间不早了，现在5点可以睡到明早5点呀，豆老师。正好调过来。
15刀买一个塑料烧水壶，自动跳的那种。
我吃褪黑素睡得不好不说 之后几天都头晕 
1 个赞
之前看到说倒几个小时时差，就要几天。在我身上还是挺准的。这里指的是完全倒完，一切作息回归正常， 平常8点醒，但是6点多自然醒就不算。
我總覺得這種水不是真正的開水。就是瞬間加熱的感覺。
雖然我對開水的需求為0…
本来就睡的晚的夜猫子，往西飞8小时容易倒时差，往东飞难度大多了。
下次可以试试东8先飞到西欧玩几天，再飞美西。
坚持到八点，实在是不行了，眼睛一睁一闭的，上床睡觉。
希望明天至少睡到4/5点…
我一般一周都还调不干净，除非舟车劳顿，有助于晚上累倒了睡
从来没吃过褪黑素，都是硬熬，记得去年十二月飞到日本前几天的某天下午去宇治都浑浑噩噩
我從中午上班的時候不斷看見豆老師這個帖子跳出來。
到晚上的時候我感覺豆老師已經失敗好幾十次了…
我好像从来都是秒倒时差的类型
中美之间的话一般飞机上不睡觉，坚持到当地的晚上肯定是可以睡好的
然后第二天正常安排活动，最好出门，然后坚持到晚上应该又是累得不行
然后第三天基本就时差正常不需要刻意关注睡眠问题了
睡到几点起的
别提了
昨晚8点睡 一觉感觉睡了很久
一睁眼11点了
我都要哭了 继续睡 再睁眼1点
继续睡 再睁眼3点
继续睡 再睁眼5点
然后就巡视了一圈各大论坛
看来不仅是白天不能睡 晚上也不能睡太早啊
我醒来一次猫就来踩一次 我还有点猫毛过敏 现在一直流眼泪打喷嚏 唉
吃点药呗，本来倒时差时身体抵抗力就会差一点
现在每天一次过敏药
好在便宜 365粒不到10刀 能管一年
豆老師什麼過敏藥那麼便宜。我每天Allegra，雖然也不貴，但一年也要100吧
謝謝豆老師。看來不行。我的症狀是癢。
我也有眼角氧 耳朵眼痒…
一痒就揉 揉了就红
然后流泪更严重 唉